admin

ಡ್ರೈಫ್ರೂಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪೋಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡ್ರೈಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಎಂದರೆ, ಬಾದಾಮಿ, ಪಿಸ್ತ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ರೆಸಿನ್ಸ್. ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಗಳು ಛಾಯಾ ವಿಕ್ರಿಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕಾರಿ.ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವವರು ಡ್ರೈಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ … Read more

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಏನೆಲ್ಲ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಅನ್ನೋದೇ ದೊಡ್ಡ ಸಂದೇಹ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸೇವಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.ಯಾವುದೇ ನಾರಿನಾಂಶ, ನಾರಿನಂಶ ಇರುವ ಉದಾಹರಣೆ: ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ತಾ ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಎರಡು ತಾಸುಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ಸರ್ರನೆ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂಬುದು ಮಧುಮೇಹಗಳ ಪ್ರೆಶ್ನೆಗಳು. ಪಪ್ಪಾಯ ದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ … Read more

ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲ ಪಡಿಸಿಕೊಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಮನ ಕೊಡ್ಬೇಕು ವಿನಃ ಅದನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.ಈಗಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.ಅದರಲ್ಲೂ ಯಾರಾದರೂ ರೋಗ ಬಂದವರಿಗೆ ಕೇಳಿದರೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಅವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.ಅವರು ತಮ್ಮ ಅರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಮಾಡಿ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಬಲದಿಂದ ಅವರು ಪಡುವ ಪಾಡು ಅಷ್ಟ್ ಇಷ್ಟಲ ಆದರೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಎನ್ನುವುದು … Read more

ಒಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ತನ್ನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು ಮೂರನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಅಚ್ಚರಿಪಡಬೇಡಿ ಇದು ನಿಜ ಯಾಕೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದರೆ ಇಷ್ಟು ಆಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಲು ಕೂಡ ನಿದ್ದೆ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗಾಢ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸದೃಢ ಶರೀರ ಉಲ್ಲಾಸಿತ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯ ಹೀಗಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆಯ ಬಗ್ಗೆ … Read more

ನೀವು ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನ ತಿನ್ನಲ್ವಾ ಅಂದ್ರೆ ಅದರ ಪ್ರಾಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ, ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ, ಮದುಮೇಹ, ಪೈಲ್ಸ್, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕವಾಗಿದೆ. ಪೈಲ್ಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಹಸಿ ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಅದರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸೊಂಕಿತ ಸ್ಥಳದ ಕಿರಿಕಿಯನ್ನು ಶಾಂತಂಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಅದರ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ಪ್ರಾಯೋಜನಗಳು ಇವೆ. ಆಂಟಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೇರಿಯಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ … Read more