ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ (ECGC) ಅಂಶವಿದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ IBD – ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ರೋಗಿಗಳು). ಏಕೆಂದರೆ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ECGC ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು–ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿ 10-15 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ , ಆತಂಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು .
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ–ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 300mgs ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾರವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ .
ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ—ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾರವು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅಧಿಕ ಕೆಫೀನ್ ಸಹ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ–ಕೆಲವು ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಬಹುದು. ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ನಂತರವೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು–ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇವನೆಯು ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ—ಇದು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಪುರಾಣ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ—ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಿಂದ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ–ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಧೂಮಪಾನ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಅಥವಾ GERD ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇವನೆಯು ಎದೆಯುರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಫೀನ್ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು–, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ಲೀಚ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನವು–ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ವೀರ್ಯದ ಡಿಎನ್ಎಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು–ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ (3 ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅದರ ವಿರೇಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು–ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದಾಗಿ ಅಸಹಜ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವಿದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು–ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನೀರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂತ್ರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.