ಭಾರತವು ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಹಲವಾರು ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು, ಧರ್ಮಗ್ರಂಥಗಳು, ಭಾಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇರಲಿ. ನಾವು ಹಳೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಭಾರತೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪದ್ಧತಿಯೂ ಇದೇ ಆಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಶಂಖ್ ಮುದ್ರಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
ಹಿಂದಿನ ಮಾನವರು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ; ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದರು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಔಷಧಿಗಳತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರಲಿಲ್ಲ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದರು. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮುದ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದವು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಶಂಖ ಮುದ್ರಾ ಅರ್ಥ, ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ಇಂದು ನಾವು ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ಮುದ್ರೆ ಅಥವಾ ಕೈ ಸನ್ನೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಿದ್ದೇವೆ, ಇದನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಶಂಖ್ ಮುದ್ರೆ ಅಥವಾ ಸೀಶೆಲ್ ಮುದ್ರಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಂಕ ಮುದ್ರೆಯ ಅರ್ಥ:
ಶಂಖದ ಅರ್ಥ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಶಂಖ್ ಎಂಬುದು ಶಂಖಕ್ಕೆ ಭಾರತೀಯ ಹೆಸರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮುದ್ರೆ ಅಥವಾ ಕೈ ಸನ್ನೆಯು ಶಂಖದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಭಾರತೀಯ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮುದ್ರೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಶಂಖದ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಅಥವಾ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.
ಶಂಖವು ನಮ್ಮ ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮಂಗಳಕರ ಸಂಕೇತ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಶಂಖವು ಯಾವುದೇ ಶುಭ ಕಾರ್ಯವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊದುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವುದನ್ನು ಶಂಖ ಊದುವ ಮೂಲಕ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಶಂಖ್ ಮುದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಶಂಖ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಶಂಖ ಮುದ್ರೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಈಗ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಶಂಖ್ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಅರ್ಧ ಕಮಲದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೇರವಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೆಲದಿಂದ ಕೆಲವು ವಿಕಿರಣಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಅಂಗೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ಶಂಖ ಅಥವಾ ಶಂಖದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು.ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ “OM” ಅನ್ನು ಜಪಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಶಂಖ ಮುದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು:
ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬೆರಳನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಾಗ, ದೇಹದೊಳಗೆ ಗಾಳಿಯ ಬಲವಾದ ಅಂಶವು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಂಖ ಮುದ್ರಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಶಂಖ ಮುದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಗಂಟಲು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ” . ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಶಂಖ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮುದ್ರಾ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.ತಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಗಾಯಕರಿಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಇದು ತೊದಲುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಶಂಖ್ ಮುದ್ರಾ ಅಥವಾ ಶ್ಯಾಂಕ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು:ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫ ಪ್ರಧಾನ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಶಂಖ ಮುದ್ರೆಯು ಈ ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.